两个耳朵换着耳鸣怎么办

　　耳鸣是指在没有外在声音的情况下，听到声响、嗡嗡声等不适当的声音。根据患者不同的描述，耳鸣有不同的程度和类型，但无论如何，耳鸣都是一种非常烦人的症状。而对于有些患者，他们会发现自己的两个耳朵换着出现耳鸣，该怎么办呢？

　　首先，我们需要了解耳鸣的常见原因。耳鸣可能是一些医学疾病的表现，如高血压、突发性听力损失等，还可能因药物、耳朵感染或外伤等因素引起。因此，如果您的耳鸣非常严重或频繁出现，建议及时前往医院就诊，接受耳鼻喉科医生的评估和治疗。

　　下面我们来谈谈一些自我调理方法，可以缓解轻度的耳鸣。首先，要注意保持良好的心情。情绪低落或过度紧张会使耳鸣加剧。另外，一些饮食习惯也会影响耳鸣的出现，如摄入过多的提神、酒精等性食物或饮料都应该尽量避免。保持良好的作息还可以帮助缓解耳鸣，建议良好的睡眠时间和规律的锻炼也有助于舒缓身心。

　　此外，听音乐、遮住噪音等方法同样可以缓解耳鸣症状。比如，在安静的房间里听一些放松的音乐，调整心情，这种方法可以在多数情况下缓解耳鸣的症状。在室外，佩戴耳塞可以有效地降低周围环境的噪音，这种方法也可以减轻耳鸣症状。

　　医生指出，对于一些患有长期耳鸣的患者来说，每天坚持锻炼可以有效减缓耳鸣症状，如散步、跑步等运动都是不错的选择。如瑜伽、Qigong等放松的运动方式，也有着良好的舒缓效果。

　　除了以上方法外，还有一种被称为“嘶鸣音”的方法，医生介绍：将嘶鸣音调整到与患者出现耳鸣的频率和音调相同，反复听听，可以耳朵神经和听觉核心，促进恢复。但这种方法仅适用于某些患者，若耳鸣已经很严重或之前治疗无效，还是需要及时询问医生。

　　综上所述，对于两个耳朵换着出现耳鸣的患者，应该先排除疾病因素，同时注意保持良好的作息和心情，避免性食物和噪音，并坚持运动和适当的音疗。如耳鸣依然存在，还是应该及时前往医院就诊，寻求的医生指导和治疗。