过敏性鼻炎吃什么食物调理

　　过敏性鼻炎是很多人都会遇到的一种疾病，症状包括流鼻涕、打喷嚏、鼻塞等，严重的时候还会影响工作和生活。对于过敏性鼻炎的患者来说，饮食调理很重要，以下是一些可以帮助缓解症状的食物。

　　首先，适量摄入维生素C。

　　维生素C可以促进免疫系统的功能，增强身体抵抗过敏源的能力。建议患者多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、番茄等。另外，还可以通过服用维生素C片来增加维生素C的摄入。

　　其次，多喝水和饮食清淡。

　　多饮水有助于保持身体的水分平衡，减缓过敏性鼻炎的症状。饮食清淡可以减轻胃肠道负担，降低身体对过敏原的敏感度。建议患者少吃油腻、性食物，如辣椒、芥末等，多吃蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、黄瓜等。

　　第三，食用富含omega-3脂肪酸的食物。

　　omega-3脂肪酸可以减轻过敏反应，缓解过敏性鼻炎的症状。建议患者多吃富含omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等。

　　第四，避免过敏源。

　　过敏性鼻炎的症状是由身体对过敏原的反应产生的，因此避免接触过敏原是很重要的。患者应该尽量避免接触花粉、宠物毛发、尘螨等过敏原，以减轻症状的发作。

　　总之，过敏性鼻炎的患者需要注意饮食调理，多吃一些对缓解症状有帮助的食物，同时避免接触过敏源。在饮食调理的同时，患者还需要注意其他方面的调理，如保持室内空气清新、适当运动等。如果症状严重，建议尽快就医。